꿀물 섭취의 4가지 금기 쉽게 알아보실께요. 알아보시겠습니다.
우리의 건강과 행복은 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 적절한 식사와 운동, 수면을 취하면 기분이 좋아집니다.
알아보자 :: 꿀물 섭취의 4가지 금기 쉽게 알아보실께요.
꿀물 섭취의 4가지 금기
● 꿀에는 포도당, 과당, 무기염, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6 및 다양한 미네랄이 포함되어 있으며 꿀에는 다양한 효소가 포함되어 있어 효소가 가장 많이 함유된 식품 중 하나입니다.
● 꿀물을 마시면 장을 촉촉하게 하고 배변을 좋게 하고 심혈관 질환을 예방하며 골다공증을 예방하는 효과가 있지만 꿀물을 마실 때도 몇 가지 금기 사항이 있으니 꿀물을 마시는 4가지 금기 사항을 알려드리겠습니다.
꿀물을 마시는 4대 금기
1. 공복에 꿀물을 마시면 안 됩니다
● 공복에 꿀물을 마시면 위산이 과다 분비되어 위점막을 상하게 하기 때문입니다.
● 식후 한 시간 반에서 두 시간 정도 마시는 것이 가장 좋으며 이때 꿀물을 마시면 소화에 도움이 됩니다.
● 또한 자기 전에 꿀물을 마시지 않는 것이 좋습니다, 특히 고혈당과 당뇨병이 있는 사람은요.
2. 수온이 너무 높아서는 안 된다
꿀은 끓는 물에 타서는 안 됩니다.
● 꿀은 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 각종 미네랄 및 각종 효소와 같은 영양소가 매우 풍부하기 때문에 물에 타서 물의 온도는 60도를 넘지 않아야 합니다.
● 그렇지 않으면 꿀에 포함된 효소, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 파괴됩니다.
3. 과식하면 안 됩니다
● 꿀의 복용량은 1회 25g에서 50g, 50g은 피하는 것이 좋습니다.
● 그렇지 않으면 인체는 과도한 영양을 흡수하지 못하고 가벼운 설사를 일으키고 비만을 유발할 수 있습니다.
4. 당뇨병 환자는 복용 금지
● 각종 비타민, 아미노산 및 기타 미량원소가 풍부하지만 꿀의 혈당지수가 매우 높기 때문에 당뇨병 환자는 꿀물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
● 그렇지 않으면 혈당이 변동할 수 있습니다.
● 또한 고지혈증 환자 및 체중 감량이 필요한 사람도 꿀물을 적게 마시는 것이 좋습니다.
● 이상은 꿀물 섭취에 대한 4대 금기사항으로, 꿀물 섭취에 대한 4대 금기는 공복에 꿀물 섭취 불가, 수온 너무 높아서는 안 되며, 과식해서는 안 되며, 당뇨병 환자는 복용을 금합니다.
위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.
행복은 우리가 자신의 삶에 의미를 부여하며, 내면에서 느끼는 만족감과 관련되어 있습니다.
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